Worried about belly fat ? Here Is The Solution / पोटाच्या चरबीची काळजी आहे ? येथे उपाय आहे

Spread the love
31 Views

मधुमेह आणि सांधेदुखी व्यतिरिक्त, आजकाल लोकांना सर्वात जास्त काळजी वाटते ती म्हणजे लठ्ठपणा आणि वाढते वजन. ते कमी करण्यासाठी लोक कोणत्या तंत्राचा अवलंब करतात हे माहित नाही. ते खाणे बंद करतात, जिमला जातात, आहार घेतात, परंतु असे असूनही लोक वजन आणि लठ्ठपणा कमी करत नाहीत.

पण काही सोपे घरगुती उपाय आहेत ज्याद्वारे लठ्ठपणा तसेच वाढत्या वजनावर नियंत्रण ठेवता येते.

1 टोमॅटो

टोमॅटो ही नुसती भाजी नसून त्यात वजन कमी करण्याचे गुणधर्मही आहेत. वास्तविक टोमॅटोमध्ये अँटी-ऑक्सिडंट्स आणि मिनरल्स असतात जे वजन कमी करण्यास मदत करतात. टोमॅटो खाल्ल्याने तुमच्या शरीराची चयापचय क्रियाही योग्य राहते आणि हे चयापचय शरीरातील चरबी जाळण्यास मदत करते, ज्यामुळे वजन आणि चरबी दोन्ही कमी होतात.

2 मध

रोज सकाळी एक ग्लास पाण्यात एक किंवा दोन चमचे मध आणि लिंबाचा रस मिसळून प्या. असे केल्याने चरबीचे प्रमाण तर कमी होईलच पण वजनही कमी होईल.

3 सफरचंद आणि गाजर

सफरचंद आणि गाजर समान प्रमाणात घ्या आणि किसून किंवा बारीक करा आणि एकत्र करा. हे मिश्रण रोज सकाळी खा. हे दररोज करा, प्रभाव 1-2 महिन्यांत दिसून येईल. हे लक्षात ठेवा की सफरचंद आणि गाजरचे मिश्रण खाल्ल्यानंतर 2 तासांपर्यंत काहीही खाऊ नका.

4 मुळा पावडर

मुळा पावडर मधात मिसळून खाल्ल्याने लठ्ठपणा कमी होऊन वजन कमी होते.

5 ग्रीन टी

वजन कमी करण्यासाठीही ग्रीन टी अतिशय उपयुक्त मानली जाते. दररोज सकाळी उठल्यानंतर रिकाम्या पोटी ग्रीन टीचे सेवन करा. खूप फायदा होईल. ग्रीन टीमध्ये EGCG नावाचे तत्व असते जे चरबी जाळण्यास मदत करते. याशिवाय अतिरिक्त चरबी जमा होऊ देत नाही. या दृष्टिकोनातून पाहिले तर लठ्ठपणाही वाढत नाही.

हा आजचा लेख असून पुढील लेखात आपण आणखी एक विषय घेऊन येऊ.जर तुम्हाला ही कल्पना आवडली असेल तर ती तुमच्या मित्रांसह शेअर करा. ही कल्पना फेसबुक, इंस्टाग्राम, व्हाट्सअप शेअर करायला विसरू नका. सर्वांचे आभार.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *