use of Ginger in weight loss / वजन कमी करण्यासाठी आल्याचा वापर

Spread the love
38 Views

वाढत्या वजनावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी तुम्हाला तुमच्या आहारात काही आरोग्यदायी बदल करणे आवश्यक आहे. वजन कमी करण्यासाठी, सामान्यतः उच्च प्रथिने आणि फायबरयुक्त आहार समाविष्ट करण्याचा सल्ला दिला जातो. त्याचबरोबर त्या गोष्टींना आहारातून वगळण्यात आल्याचे सांगितले जाते, जे वजन वाढवण्याचे काम करतात. पण तुम्हाला माहित आहे का की तुमच्या स्वयंपाकघरात ठेवलेले आले हे आरोग्यदायी असण्यासोबतच वजन नियंत्रित ठेवण्यासही उपयुक्त ठरते.

अशा परिस्थितीत आज आम्ही तुम्हाला वजन कमी करण्यासाठी आहारात आल्याचा समावेश कसा करावा हे सांगणार आहोत, ज्याचा प्रयत्न करून तुम्ही वाढत्या वजनावर सहज नियंत्रण ठेवू शकता, चला तर मग जाणून घेऊया (वजन कमी करण्यासाठी आल्याचे सेवन कसे करावे) अदरक कसे वापरावे.

लिंबू आणि आले

यासाठी आल्याचे तुकडे करून 1 कप पाण्यात टाकून उकळा. नंतर ते गाळून त्यावर लिंबाचा रस पिळून घ्या. जर तुम्ही हा चहा दिवसातून किमान 2-3 वेळा प्यायला तर ते तुमचे चयापचय वाढवते, ज्यामुळे तुमचे वजन कमी होण्यास मदत होते.

आल्याचा रस

यासाठी आल्याच्या रसात लिंबाचा रस आणि मध मिसळून प्या. यामुळे तुमच्या शरीराला हायड्रेशन, अँटी-ऑक्सिडंट्स आणि प्रतिकारशक्ती मिळते. परंतु हे लक्षात ठेवा की जास्त प्रमाणात आल्याचे सेवन केल्याने तुमच्या आरोग्याला हानी पोहोचते, त्यामुळे अद्रकाचे सेवन मर्यादित प्रमाणात करणे चांगले.

ग्रीन टी आणि आले

जर तुम्ही नियमितपणे हिरव्या भाज्यांसोबत आल्याचे सेवन करत असाल तर तुमचे वजन झपाट्याने कमी होऊ लागते. यासाठी ग्रीन टी बनवताना त्यात काही आल्याचे तुकडे टाकून शिजवा. जर तुम्ही हा चहा सकाळ संध्याकाळ प्यायला तर त्याचे खूप फायदे होतात.

आले पावडर

जर तुम्हाला आले खायला आवडत नसेल तर वजन कमी करण्यासाठी अदरक पावडरचे सेवन करू शकता. अदरक पावडर पोटाची चरबी कमी करण्यासाठी खूप उपयुक्त आहे. जर तुम्ही अदरक पावडर कच्च्या खाऊ शकत नसाल तर ते पाणी किंवा मध मिसळून खा. अर्धा कप पाणी आणि एक चमचा मध अर्धा चमचा आल्याच्या पावडरमध्ये मिसळून प्या. वजन कमी करण्यासाठी हे खूप फायदेशीर आहे.

हा आजचा लेख असून पुढील लेखात आपण आणखी एक विषय घेऊन येऊ.जर तुम्हाला ही कल्पना आवडली असेल तर ती तुमच्या मित्रांसह शेअर करा. ही कल्पना फेसबुक, इंस्टाग्राम, व्हाट्सअप शेअर करायला विसरू नका. सर्वांचे आभार.

One thought on “use of Ginger in weight loss / वजन कमी करण्यासाठी आल्याचा वापर

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *