8 Drinks For Quick Weight Loss / वजन कमी करण्यासाठी 8 पेये

Spread the love
36 Views

खाली असे काही पेय दिले आहेत की ज्यामुळे आपले Weight Loss लवकरात लवकर कमी करण्यास मदत करेल.

त्याप्रमाणे वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करताना आपल्या आहारात समाविष्ट करू शकता.

1- ग्रीन टी

ग्रीन टी पिण्याने शरीराचे वजन आणि शरीरातील चरबी कमी होत असल्याचे अनेक अभ्यासांमध्ये दिसून आले आहे. हे लक्षात घेतले पाहिजे की हा फायदा ग्रीन टीच्या तयारीशी जोडलेला आहे.

ज्यामध्ये कॅटेचिन, अँटीऑक्सिडंट्स जास्त प्रमाणात असतात जे चरबी बर्न करू शकतात आणि चयापचय वाढवू शकतात.

2- कॉफी

कारण कॉफीमध्ये कॅफीन असते, जो शरीरात उत्तेजक म्हणून काम करतो आणि वजन कमी करण्याचा फायदा होऊ शकतो.
इतर अनेक अभ्यासांमध्ये कॅफिनचे सेवन चयापचय वाढवते आणि चरबी जाळण्यास प्रोत्साहन देते हे देखील दर्शविले गेले आहे.

3- ब्लॅक टी

ब्लॅक टी मध्ये ग्रीन टी प्रमाणे घटक असतात जे वजन कमी करण्यास उत्तेजित करू शकतात.

ब्लॅक टीमध्ये पॉलिफेनॉलचे प्रमाण जास्त असते, ज्यामध्ये फ्लेव्होनॉइड्स नावाच्या पॉलिफेनॉलिक संयुगांचा समावेश असतो. पॉलीफेनॉल हे शक्तिशाली अँटिऑक्सिडेंट आहेत जे शरीराचे Weight Loss करण्यास मदत करू शकतात.

4-पाणी

पाणी जास्त पिणे हा एकंदरीत आरोग्य सुधारण्याचा सोपा मार्ग आहे.

संशोधन असे सूचित करते की जेवणापूर्वी पाणी पिल्याने कॅलरी कमी करण्याचा आणि वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करताना तुम्हाला यश मिळू शकते.

5-ऍपल सायडर व्हिनेगर पेय

ऍपल सायडर व्हिनेगरमध्ये ऍसिटिक ऍसिड असते, एक घटक जे इन्सुलिनची पातळी कमी करून, चयापचय सुधारून, भूक कमी करून आणि चरबी जाळून वजन कमी करण्यास उत्तेजित करू शकते.

संशोधन मर्यादित असले तरी, काही पुरावे आहेत की व्हिनेगर माणसामध्ये वजन कमी करण्यास मदत करते.

6-आले चहा

आले चहा मळमळ, सर्दी आणि संधिवात यांसारख्या अनेक परिस्थितींवर उपचार करण्यासाठी , हर्बल उपाय म्हणून ,डिशमध्ये चव आणण्यासाठी मसाला म्हणून आल्याचा वापर केला जातो.

मानवी आणि प्राण्यांच्या अभ्यासाने हे दर्शविले आहे की याचा वजन कमी करण्यावर फायदेशीर प्रभाव पडतो. मानवांमध्ये केलेल्या अभ्यासात असे आढळून आले आहे की आल्याचा चहा भूक कमी करण्यास आणि कॅलरी खर्च वाढविण्यास मदत करतो.

7-उच्च प्रथिने पेये

प्रथिनयुक्त पेये भूक कमी करू शकतात आणि परिपूर्णता वाढवू शकतात. ग्राहकांसाठी असंख्य प्रथिने पावडर उपलब्ध आहेत जे जलद, आरोग्यदायी नाश्ता किंवा जेवण तयार करण्यास मदत करतात.

GLP-1 सारख्या प्रथिने भूक कमी करणाऱ्या संप्रेरकांची पातळी वाढवतात आणि भूक वाढवणारे ghrelin कमी करतात.

8-भाजीपाला रस

फळांचा रस वजन वाढण्याशी जोडला गेला असला तरी, भाज्यांचा रस पिण्याने उलट परिणाम होऊ शकतो.

भाजीपाला रस सेवन केल्यामुळे कर्बोदकांचे प्रमाण लक्षणीयरीत्या कमी होते, हे घटक वजन कमी करण्यासाठी महत्त्वाचे आहेत.

तर अशाप्रकारे वरील पेय हे दररोज सेवन केल्यामुळे आपलं वजन हे कमी दिवसात कमी करायला मदत करेल.

Read more article : https://weightlossmarathi.com/best-ways-to-burn-belly-fat-in-just-7-days-in-marathi/

हा आजचा लेख असून पुढील लेखात आपण आणखी एक विषय घेऊन येऊ.जर तुम्हाला ही कल्पना आवडली असेल तर ती तुमच्या मित्रांसह शेअर करा. ही कल्पना फेसबुक, इंस्टाग्राम, व्हाट्सअप शेअर करायला विसरू नका. 
सर्वांचे आभार.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *