5 habits that cause obesity / 5 सवयी ज्यामुळे लठ्ठपणा होतो

Spread the love
28 Views

जर तुम्ही लठ्ठपणाने त्रस्त असाल तर ही बातमी तुमच्यासाठी उपयुक्त आहे. काही चुकीच्या सवयी तुमची समस्या वाढवू शकतात. ज्या लोकांना वजन कमी करायचे आहे त्यांनी लवकरात लवकर या सवयींपासून दूर राहावे. याशिवाय तुम्ही अन्न न चघळता खाल्ले तर तेही लठ्ठपणाचे कारण बनते. यामुळेच न्याहारी किंवा अन्न घाईघाईत कधीही खाऊ नये, यामुळे आरोग्याच्या इतर समस्याही वाढू शकतात.

आजकाल हा आजार खूप वाढला आहे किंवा आपण असे म्हणू शकतो की आजकाल हा आजार खूप गंभीर झाला आहे. या आजारासाठी वय नाही. हे कोणत्याही वयात घडते. आजकाल हा आजार लहानांपासून वृद्धांपर्यंत सर्वांनाच दिसून येतो.

चघळल्याशिवाय खाणे

हेल्थलाइन म्हणते की जे लोक फास्ट फूड खातात ते इतरांपेक्षा जास्त लठ्ठ असतात. वास्तविक, जलद खाण्यामुळे अन्न नीट चघळले जात नाही, त्यामुळे अन्न पचायला वेळ लागतो. अयोग्य पचनसंस्थेमुळे लठ्ठपणा वाढू लागतो.

मद्यपान

दारूच्या अतिसेवनानेही लठ्ठपणा वाढतो. जे लोक जास्त दारूचे सेवन करतात, त्यांना लठ्ठपणाचा धोका सर्वाधिक असतो. तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की अल्कोहोलमध्ये कॅलरीज जास्त असतात. यामुळे लठ्ठपणा, मधुमेह, यकृताचा संसर्ग आणि हृदयाच्या समस्या देखील होऊ शकतात. त्यामुळे वजन कमी करायचे असेल तर दारूपासून दूर राहा.

दिवसभर काहीही खाण्याची सवय

वजन वाढण्याचं सर्वात मोठं कारण म्हणजे नेहमी हवं ते खाणं. अनेकवेळा असे दिसून येते की कोणी काही खायला सांगितले तर तुम्ही लगेच सहमती देता, मग तो कितीही वेळ विचारत असला तरी.

ही सवय वजन वाढवण्यात सर्वात महत्त्वाची भूमिका बजावते. यासाठी तुम्ही आधी तुमच्या खाण्याच्या सवयी सुधारणे गरजेचे आहे आणि ठराविक वेळेनंतर तुम्ही काहीही खाणार नाही हेही लक्षात घ्या.

हा आजचा लेख असून पुढील लेखात आपण आणखी एक विषय घेऊन येऊ.जर तुम्हाला ही कल्पना आवडली असेल तर ती तुमच्या मित्रांसह शेअर करा. ही कल्पना फेसबुक, इंस्टाग्राम, व्हाट्सअप शेअर करायला विसरू नका. सर्वांचे आभार.

One thought on “5 habits that cause obesity / 5 सवयी ज्यामुळे लठ्ठपणा होतो

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *